Ramazan sofralarının vazgeçilmezi olan hurma, Kur’an-ı Kerim’de adı geçen en sağlıklı ve faydalı meyveler arasında yer almaktadır. Hurma vücut sağlığına, cilde ve saça olan faydaları ile bilinmektedir. Ramazan’a ait olan hurma sadece bu ayda değil, yılın her ayında tüketmemiz gereken besinlerdendir. Peki hurmanın faydaları nelerdir?
Besleyici: Hurma, lif, vitaminler ve antioksidanlar açısından zengindir. İçerdiği besin maddeleri sayesinde vücudu besler ve enerji sağlar.
Kabızlığı önler: Lif içeriği olan hurma sindirim sistemi sağlığını destekleyerek bağırsaklara iyi gelerek kabızlığı önler.
Sağlıklı sindirim: Sindirim sistemini düzenleyerek vücudun sağlığını iyileştirir.
Kemik sağlığını destekler: Hurma, kalsiyum, magnezyum gibi mineraller açısından zengindir. İçerdiği bu mineraller sayesinde kemik sağlığını destekler.
Kan basıncını düzenler: İçinde bulundurduğu potasyum içeriği sayesinde kan basıncını düzenler ve kalp- damar sağlığını destekler.
Antioksidan etkiler: Hurma, vücuda zararlı olan bakteriler ile savaşan antioksidanlar içerir. Bu sayede hücresel hasarı önler ve yaşlanmayı geciktirir.
Sağlıklı bir hamilelik için faydalıdır: Hamilelik döneminde hurma tüketimi, anne adayının ve bebeğin sağlığını destekleyerek gelişim sağlar. Hurmanın içindeki folik asit sayesinde bebek gelişimini destekler.
Enerji verir: İçerdiği doğal şekerler sayesinde önemli bir enerji kaynağıdır.
Sağlıklı bir cilt için faydaları ve kullanılışı;
Hurma içerdiği vitaminler ve minerallerle cilt sağlığını destekler, cildin nem dengesini korur ve ciltteki yaşlanma belirtilerini azaltır. Yapılan araştırmalar doğrusunda içindeki B vitamini, ciltte oluşan problemlerin tedavisi için etkili bir çözüm olarak karşımıza çıkıyor. Ciltteki izin giderilmesi ve yenilenmesi için oldukça etkilidir. Sivilce, akne, çatlak izleri için iyi gelen hurma ile tedavi edebilirsiniz. 2 tane hurmayı ezin ardından az miktar bal katarak karıştırın. Bu karışımı haftada bir uygulayarak sivilce, akne lekelerini geçirin. Bu karışım, hücre yenilenmesi yaparak cildin yaşlanmasını engeller.
Saça olan faydaları ve kullanılışı;
Hurmanın içerisinde bulundurduğu B vitamini ve demir sayesinde saç dökülmesine iyi gelir. Düzenli olarak tüketilen hurma saç köklerine iyi gelerek güçlenmesine yardımcı olur. Saçlarınıza düzenli olarak sürülen hurma yağı, saç derisinin ihtiyacı olan nemi ve minareleri sağlar. Hurma yağı, saç tellerinizin daha sağlıklı kalması ve daha kalın bir saça kavuşmasını sağlar.
