Türkiye’nin coğrafi konumu itibariyle dört mevsim yaşandığı için güneş görülüyor.
Bu durum çoğu ülkeye göre toplum olarak bizi şanslı kılıyor. Güneş açısından, avantajlı olmamıza rağmen yapılan çalışmalara göre: her 10 kişiden 5' inde d vitamini eksikliği görülüyor. İnsan sağlığı için önemli yeri olan d vitaminin yeteri kadar alınmamasının en önemli sebebi güneş ışınlarından uzak kalınmasıdır. Bazı vitaminler vücut tarafından salgılanırken, d vitaminini vücut üretmiyor. D vitamini bazı besinlerde bulunuyor. Ancak, insan vücudunun ihtiyacını karşılayacak düzeyde değildir.
Çoğu hastalığın alt yapısını d vitamini eksikliği oluşturuyor. Hastalıkların tedavisinde ya da önlenmesinde d vitaminin kullanılması çok etkili oluyor. Vücudun ihtiyaç duyduğu şeyleri bazı belirtiler göstererek bir şeylerin yolunda gitmediğinin mesajını veriyor. Bu mesajları doğru analiz etmek için vücutta olup bitenleri iyi gözlemlemek gerekiyor. İşte d vitamini hormonu da vücutta istenilen seviyelerde olmadığı zaman bazı olumsuzluklar yaşanıyor.
D VİTAMİNİ EKSİKLİĞİ NASIL BELİRTİLER GÖSTERİYOR?
50 yıl öncesine göre daha az güneşi görüyoruz. Ofiste, evde, toplu taşımada, okulda daha çok vakit geçirerek, açık havadan daha az yararlanılıyor. Bu sebeple çoğumuzda d vitamini eksikliği çıkıyor. Bu belirtilerden en az 3 tanesini yaşıyorsanız, basit bir kan tahlili yaptırarak d vitamini seviyenize baktırmanızı gerekebilir. Doktor reçete etmeden d vitamini kullanılmamalıdır.
Sabahları uyanmakta zorlanmak
Gün içinde sürekli halsiz ve yorgun hissetmek
Cilt kuruluğu
Saç dökülmesi
Ani ruh hali değişiklikleri ve depresyon
Sırt ve boyun ağrısı ve kemiklerde ağrı
Kilo vermekte zorlanmak
Kas güçsüzlüğü
Dişlerde çürüme
Çok sık hasta olmak
