Çilek, yaz aylarının en sevilen meyvelerinden biridir. Vücut için çok faydalı olan bu besin, kimi zaman sade bir şekilde, kimi zaman da tatlı ve içecek tariflerinde kullanılır. Cilt maskeleri ve kozmetik alanında da yaygın olarak kullanılan çilek, anti-inflamatuar özellikleri sayesinde cilt problemlerini gidermeye yardımcı olabilir. Bu yazıda, çileğin cilt üzerindeki faydalarını yakından inceleyeceğiz.
Çileğin Cilde Faydaları Nelerdir?
- Çilekler polifenoller olarak bilinen antioksidanların yanı sıra C vitamini, potasyum, manganez, folat gibi vitamin ve mineraller içerir.
- Çilekler C vitamini içerir. Bu vitaminin sodyum askorbil fosfat (SAP) olarak bilinen stabil, suda çözünür versiyonunun cildi aydınlattığı bilinmektedir.
- Çileklerin C vitamini açısından yüksek olması ve C vitamininin anti-inflamatuar özellikleriyle bilinmesi nedeniyle, çileklerin sivilce ile ilişkili inflamasyonun bir kısmını azaltmaya yardımcı olması mümkündür. Bazı küçük çalışmalar, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen SAP'nin sivilce üzerindeki etkisi konusunda umut verici sonuçlar göstermiştir.
- Çilek yemek, oksidatif stres ve iltihapla savaşmanıza yardımcı olan tüm sağlıklı vitamin ve mineralleri tükettiğiniz anlamına gelir.
- Çilek, canlı renklerine katkıda bulunan antosiyaninler adı verilen bileşikleri içerirler. Bunlar, kan lipit profilinizi iyileştirmek ve kalp hastalığına yakalanma riskinizi azaltmak da dahil olmak üzere çok sayıda fayda sağlar.
- Çilek, cilde aydınlık ve canlı bir görünüm sağlayabilir. Gözenekleri sıkıştırarak akne oluşumu riskini azaltabilir.
Cilt Sağlığı İçin Çilek Nasıl Kullanılır?
- Bazı insanlar buzdolabından bir kap çilek almayı ve genellikle çilekleri ezip yoğurt veya bal ile karıştırarak kendi yüz maskelerini yapmayı tercih ederler. Bazıları süt veya kremayla karıştırmayı tercih edebilir. Maskenizi uyguladıktan sonra iyice duruladığınızdan emin olun.
- C vitamini, antioksidanlar ve lif. Bir bardak çilek suyunu yudumlayarak tüm bu faydalardan yararlanabilirsiniz.
- Biraz çilek püresi ve biraz şekeri karıştırarak, kendi mutfağınızda oldukça güzel bir yüz peelingi yapabilirsiniz. Biraz daha pürüzsüz hale getirmek için biraz hindistan cevizi yağı veya zeytinyağı eklemeyi de deneyebilirsiniz. Hassas cilde sahip olanlar, şekerli eksfolyantların cilt üzerinde sert olabileceğini, tahrişe ve iltihaplanmalara yol açabileceğini unutmayın.
Not: Çileği cildinize uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışın. Aksi takdirde alerjik reaksiyonlar oluşabilir ve ciltte tahrişler meydana gelebilir.
Çilekli Cilt Maskesi Tarifleri
Dinlendirici maske
Malzemeler;
- 2 yemek kaşığı yoğurt
- 10 adet çilek
Yapılışı: Çilek ve yoğurdu robottan geçirip pürüzsüz bir kıvam elde edin. Hazırladığınız maskeyi cildinize uygulayarak 20 dakika bekletin. Ardından ılık suyla durulayın.
Canlandırıcı maske
Malzemeler;
- 1 yemek kaşığı yoğurt
- 6 adet çilek
- 1 yemek kaşığı bal
Yapılışı: Tüm malzemeleri çatal yardımıyla ezerek karıştırın. Ardından cildinize uygulayın ve 30 dakika bekleyin. Ilık suyla yıkadıktan sonra kurulayın.
Cilt besleyici maske
Malzemeler;
- 1/2 adet limonun suyu
- 1 yemek kaşığı kuru maya
- 10 adet çilek
Yapılışı: Çilekleri çatal yardımıyla ezin ve püre haline getirin. Üzerine limon suyu ve kuru maya ekleyerek karıştırın. Cildinize uygulayın ve 20 dakika bekletin. Ilık suyla yıkayın.
Sıkılaştırıcı maske
Malzemeler;
- 2 adet yumurta akı
- 1 fincan yoğurt
- 40 adet çilek
Yapılışı: Tüm malzemeleri pürüzsüz olana kadar blenderdan çektirin ve karıştırın. Cildinize ve vücudunuza uygulayın. 30 dakika sonra ılık suyla yıkayın.
Kırışıklık giderici maske
Malzemeler;
- 2 yemek kaşığı zeytinyağı
- 20 adet çilek
Yapılışı: Çilekleri çatalla ezerek püre haline getirin. Üzerine zeytinyağı ekleyin ve karıştırın. Cildinize uygulayın. 15 dakika sonra durulayın.
Yağlı ciltler için sıkılaştırıcı maske
Malzemeler;
- 1 yemek kaşığı süt
- 6 adet çilek
- 1 yumurta akı
- 1 çay kaşığı karbonat
Yapılışı: Çilek, süt, karbonat ve yumurta akını karıştırarak cildinize uygulayın. 10 dakika bekledikten sonra cildinizi durulayın.
Bu maskeleri haftada bir kez uygulayabilirsiniz.
Önemli not: Hassas ve alerjik cilde sahip olan kişiler, maskeleri uygulamadan önce mutlaka doktora danışmalıdır. Eğer maskeyi uyguladığınız bölgede kızarıklık, kaşınma, döküntü, yanma oluyorsa, hemen bölgeyi durulayın.
