Bel ve sırt ağrıları, modern yaşamın getirdiği sorunlardan biri ve pek çok kişinin ortak şikayeti. Denizli Özel Egekent Hastanesi'nden Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Özdemir Öztekin, bu yaygın sağlık sorunuyla mücadelede altın değerinde öneriler sunuyor.
Dr. Öztekin'e göre, bel ve sırt ağrılarının en yaygın sebepleri arasında uzun süre oturmak, düzensiz beslenme, hareketsiz yaşam tarzı, kilo artışı, obezite, eklem hastalıkları, kaza ve spor yaralanmaları yer alıyor. Ayrıca, yanlış yatak ve yastık kullanımı da bu ağrılara katkıda bulunabilir. Uyurken çok yumuşak ya da sert yataklar, omurganın doğal duruşunu bozarak ağrılara yol açabiliyor. Doğru yatak ve yastık seçimi, bu sorunların üstesinden gelmede önemli bir rol oynuyor.
Öztekin, ofis ortamında uzun saatler geçirenler için ergonomik çözümler öneriyor. Çalışma masası ve sandalyenin doğru ayarlanması, sırtı destekleyen sandalyeler kullanılması, tek taraflı çanta yerine iki taraflı sırt çantası tercihi ve ağır eşyaları kaldırırken doğru tekniklerin uygulanması, bel ve sırt sağlığını korumanın temel adımları arasında.
Bunun yanı sıra, Dr. Öztekin, saçın ıslak bırakılmaması ve uyurken bacakların yastıkla desteklenmesi gibi günlük alışkanlıkların da önemine dikkat çekiyor. Bu basit ama etkili tavsiyeler, bel ve sırt ağrılarını önlemek ve mevcut ağrıları hafifletmek için büyük önem taşıyor.
Op. Dr. Özdemir Öztekin'in bu kapsamlı ve uygulanabilir önerileri, bel ve sırt ağrılarıyla mücadelede yeni bir bakış açısı sunuyor ve sağlıklı bir yaşam sürdürmek isteyen herkes için değerli bilgiler içeriyor.
