Damarların daralmasının engelleyerek kalp krizi ve felç riskini azaltıyor. Beyaz leblebinin faydaları saymakla bitmiyor.
Beyaz leblebinin, işte faydaları…
Beyaz leblebinin besin değerin yüksek olması ve içerisinde bazı vitaminlerin ve minerallerin bulunması vücuttaki eksiklikleri giderir. Sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, protein, lif, A ve C vitaminlerini içeren bu besin özellikle sporcuların antrenman öncesi tükettiği kuruyemişler arasındadır.
BEYAZ LEBLEBİNİN VÜCUDA SAĞLADIĞI FAYDALARI NELEDİR?
Midenin asit oranını dengeleyerek, mide yanması ve ekşimesine iyi geliyor. Özellikle reflü, gastrit ve ülser gibi mide hastalıklarının yaşanma riskini azaltıyor. Diyet programlarında, ilk sıralarda yer alan beyaz leblebi içerdiği lif maddesi sayesinde uzun süre tokluk verirken, kısa sürede de kilo vermeye yardımcı oluyor. İçerdiği az yağ sebebiyle bölgesel kilo almayı da önlüyor. İçerisinde bulunan antioksidan sayesinde vücudu kısa sürede temizleyerek yenilenmesini destekliyor. Ayrıca içerdiği yağlar cilt hücrelerinin kısa sürede yenilenmesini sağlaması, kırışıklık gibi cilt sorunlarının yaşanmamasını sağlıyor. Vücudun günlük protein miktarını karşılamak için günde en az bir tabak kırmızı et tüketilmesi gerekiyor. Ancak et tüketmeyenler günde bir kâse beyaz leblebi tüketerek kırmızı etin karşılayacağı proteini karşılamasını sağlar.
