İnsan vücudunun bağışıklığını güçlendiren, kalp rahatsızlıklarına ve yaşlanmanın etkilerini azaltılmasına yarayan glutatyon, günümüzde gençlik iksiri olarak farklı tedavi biçimlerinde kullanılıyor.
Eczacı- Homeopat Ezgi Nevçehan; “Sağlıklı bir vücudu korumak için çok güçlü bir antioksidan olan glutatyon içeren besinlerin alınması ile doğal yollardan kendimizi korumaya alabiliyoruz” dedi
Sağlıklı olmanın ve birçok hastalıktan korunmanın anahtar molekülü olarak kabul edilen glutatyon, sağlıklı bir vücuda sahip olmanın temel etkenlerinden birisidir. Sağlıklı bir yaşam için önemli olan beslenme, yeterli ve dengeli bir diyetle sağlanmasıdır. Eczacı-Homeopat Ezgi Nevçehan, "Günlük hayatta, glutatyon seviyelerini artırmak için beslenmeye dikkat ederek detoksifikasyon sürecinin etkili bir şekilde işlemesine katkıda bulunulabilir" ifadelerini kullandı
BU BESİNLER NELERDİR?
Kükürt içeren gıdaların tercih edilmesi glutatyon yapımını destekliyor. Soğan, sarımsak, lahana türleri.
Glutatyon yapımı için gereken aminoasitleri içeren bir beslenme, vücutta yeterli glutatyon seviyesi sağlamak için oldukça önemlidir. Kırmızı ile beyaz et, süt ile süt ürünleri.
Glutatyon üretimi için önemli bir minerallerden birisi de selenyumdur. Selenyum içeriği yüksek yumurta, balık, tavuk, kabak çekirdeği.
Zerdeçal güçlü antioksidan kapasiteye sahip bir baharat olup, yapılan çalışmalarda, zerdeçal ve etken maddesi olan ‘kurkumin’ maddesinin glutatyon seviyesini artırma özelliğine sahip olduğu gösteriliyor.
Kuşburnu, Avokado, kuşkonmaz, roka, bezelye, bakla, ıspanak, bamya, enginar, brokoli, ay çekirdeği, badem, brezilya cevizi de glutatyon döngüsünün düzgün çalışması için tüketilmesi gereken besinlerdendir.
