Tam da ceviz mevsimi olan ve omega-3 bakımından zengin içeriğe sahip olduğu için, vücudunuzdaki fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Hem sağlıklı hem de hızlı kilo vermek istiyorsanız, ceviz suyu tüketmek oldukça yararlı olabilir. Peki günde 1 kilo verebileceğiniz ceviz suyu diyetini nasıl yapılır? Son zamanlarda popüler hale gelen ceviz suyuyla zayıflamanın püf noktaları nelerdir?
Cevizin insan sağlığına birçok faydası olan tam bir antioksidan kaynağıdır. Yapılan araştırmalar, doymamış yağ bakımından zengin yiyeceklerle beslenmenin kilo verme sürecinde düşük yağlı, yüksek karbonhidratlı diyetler kadar etkili olduğunu göstermektedir. Ceviz, içerdiği doymamış yağlar sayesinde suyuyla yapılan kürle kolayca kilo vermenize yardımcı olabilir. Hem kolesterolü düşüren hem de kilo vermenizi sağlayan ceviz, sizi tok tutarak hızlı bir şekilde kilo vermeye yardımcı olabilir. Uygulayanlar, ceviz diyetinin yağ yakımını hızlandırdığını belirtmektedir. İşte ceviz diyetiyle ilgili tüm detaylar...
Ceviz diyeti nasıl yapılır?
Ceviz suyu diyeti için, marketten alacağınız cevizlerin taze olmasına özen gösterin, çünkü taze cevizlerin besin değeri oldukça yüksektir. Her gün düzenli olarak bir gün önceden ceviz suyunu hazırlamanız gerekmektedir. Bu nedenle cevizleri kırarken bütünlüğünü korumaya özen gösterin.
1 su bardağı suyun içine 2 bütün cevizi kırarak koyun ve bir gece boyunca bekletin. Bu sayede cevizlerin içindeki vitamin ve mineraller suya geçecektir.
Sabahları hazırladığınız ceviz suyunu içtikten sonra cevizleri de yiyebilirsiniz. Bu ceviz kürünü her gün sabahları, günde bir kez olacak şekilde uygulayabilirsiniz.
Cevize karşı alerjisi olanların ceviz diyetini uygulamaları önerilmez. Sürekli uygulamak yerine aralıklarla metabolizmayı şaşırtmak için kullanabileceğiniz bir diyettir.
Peki, ceviz kaç kaloridir?
Bir ceviz yaklaşık 45 kaloridir. Bu nedenle cevizi günde 2 tane tüketmeniz gerekmektedir. Özellikle zayıflamak isteyen kişilerin günde 2 cevizden fazla tüketmesi tavsiye edilmemektedir.
Ceviz suyu diyetinin faydaları nelerdir?
Yaş ceviz kabuğundaki antibakteriyel özellikler sayesinde vücuttaki enfeksiyonlarla savaşır ve kişinin bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bu nedenle bireylerde oluşan öksürük ve solunum yolları enfeksiyonunda iyileşmeye fayda sağlar.
Ceviz suyu kürünü yapan bireylerin bağışıklık sistemini destekler. Ayrıca diyet yaparken oluşabilecek güçsüzlüklere karşı direnç sağlar.
Ceviz lif bakımından oldukça zengin bir besindir. Bu nedenle bireylerde kabızlığın oluşmasını engeller ve kilo vermenizi hızlandırmaya yardımcı olur.
