Sabahları mide yanması şikâyeti her ne kadar yaygın olsa da, gece mide yanması problemi de birçok kişinin ortak sorunu haline gelmiştir. Bazı durumlarda alevlenmekte ve aşırı mide yanması rahatsızlıkları ile kendini göstermekte olan bu rahatsızlık, kişilerin uyku kalitesinin bozulmasına neden olabilir. Bu nedenle mide yanması belirtilerini taşıyan pek çok hasta mide yanmasına ne iyi gelir konusunu devamlı sorgulamaktadır. Mide yanması nasıl geçer? İşte mide yanmasına çözüm ve mide yanması hakkında merak edilen tüm detaylar…
Mide yanmasına ne iyi gelir, nasıl geçer? Mide yanmasına iyi gelen şeyler, bitkisel ve doğal yöntemler
Bir nevi asit hazımsızlığı olarak da tabir edilen mide yanması, farklı birçok nedenden kaynaklanabileceği gibi özellikle yemeğin ardından kişinin hemen yatması sonucu ortaya çıkmaktadır. Toplumda görülme sıklığı her geçen gün artan mide ağrısı şikayetleri, göğsün tam merkezinde yanma ve ekşime şeklinde hissedilmektedir. Yanmalar bir müddet sonra göğüsten ağza yönelir ve boyun ve ağızda rahatsız edici bir ağrıya yol açar. Kişilerin yemek yemekten korkar hale gelmesine neden olan mide ağrılarında elbette beslenme ve bazı yaşam tarzı değişiklikleri çok önemlidir. Bunların dışında mide yanmasına doğal ve bitkisel tedavi yöntemlerini deneyebilirsiniz. Ancak mide yanmasına iyi gelen şeyleri uygulamadan önce sorunun tam olarak neden kaynaklandığı konusu üzerine değinilmelidir. Bu nedenle ilk doğru hamleniz doktora başvurmak olmalıdır.
MİDE YANMASI NEDEN OLUR?
Mide yanmasının altında yatabilen birçok nedenden söz etmek mümkündür. Genellikle reflü ve gastrit rahatsızlıkları ile mide sorunları artık kabusa dönen birçok insana rastalanabilir. Reflünün en belirgin semptomu mide asidinin yemek borusuna kaçması, midede ekşime, öksürük, yutkunmada zorlanma gibi şikayetler ile ön plana çıkar. Gastrit durumunda ise mevcut olan iltihaplanma aynı zamanda yemeklerden sonra şişkinlik ve bulantılara neden olur. Bazı ilaçların yan etkilerinin yanı sıra gıdalara aşırı duyarlılık sonucu da mide yanması şikayetleri görülebilir. Ayrıca mide yanması helicobacter pylori bakterisinin mideye yerleşmesi ile mide yanması, iştah kaybı, bulantı gibi semptomlarla kendini göstermektedir. Sürekli mide yanması şikayetleri ile sorunun nedenini arayanlar mutlaka doktora giderek uygun bir tedaviye başlanması konusunda ısrarcı olmalıdırlar. Bu noktada tedavinize en uygun bir mide yanması ilacı reçete edilecektir. Mide yanması sebepleri ise genellikle aşağıdaki nedenlerden kaynaklanmaktadır;
Stres
Uykusuz kalma
Mide asidi yükseltecek besinlerin tüketimi
Mideye baskı uygulayacak dar kıyafetlerin giyilmesi
MİDE YANMASINA NE İYİ GELİR?
Mide yanması şikayeti özellikle hamilelerde yaygın görülen bir durumdur. Hamilelikte mide bulantısı gebelikle birlikte salınan hormonlara ek olarak anne karnında bulunan bebeğin mideye yapmış olduğu baskıdan kaynaklanmaktadır. Ancak gebelik dışında sürekli mide yanması günümüzde pek çok kişinin şikayetleri arasında yer almaktadır. Hamilelik durumu olsun olmasın her koşulda mide yanmasının önlemede sağlıklı besinler tüketmek ve mide yanmanızı arttıracak gıdalardan kaçınmanız gerekir. Mide yanmasına iyi gelen şeyler ise şunlardır;
Uzun süre aç kalmak bir anda yemeklere aşırı yüklenmenize neden olabilir. İlk olarak bu alışkanlıktan kurtulmak gerekir. Bu nedenle beslenmenizde ara öğünlere yer vermeli, fazla ve hızlı yemekten kaçınmanız gerekir.
Sigara ve alkol mide yanmalarını tetikleyicidir. Gastrite neden olan alkol kullanımı mide yanması şikayetlerini ciddi anlamda arttırabilir.
Geç saatlerde yemek yemek herkes için sakıncalıdır. Özellikle mide yanması şikayeti bulunanlar yemeklerden 23 saat sonra uyumamaya özen göstermelidir. Öte yandan midedeki asitlerin yemek borusuna ulaşmasını önlemek adına yüksek yastıkların kullanması önerilir.
MİDE YANMASI NASIL GEÇER?
Mide yanması durumunda kişilerin yukarıda bahsettiğimiz yaşam tarzı değişiklikleri ile yanma belirtilerini en aza indirilmesi mümkündür. Örneğin sabahları mide yanması ile gece mide yanması şikayetlerinin görülmesinin temelinde bireylerin beslenme alışkanlıkları yatmaktadır. Ancak aşırı mide yanması durumunda mutlaka doktora gitmeniz gerekmektedir. Mide yanmasına evde çözüm yöntemleri ise birçok kişi tarafından merak konusudur. Mide yanması doğal ve bitkisel tedavi yöntemlerine ilişkin detaylar ise şöyledir;
NANE
Sindirim sistemine olan etkisi ile nane bitkisi; mide yanması ve ekşimesine iyi geldiği bilinir. Bir bardak suyun içerisine birkaç taze nane yapraklarını ilave edin. Bu şekilde 30 dakika beklettikten sonra süzün ve suyunu için. Naneyi mide yanmasında bu hali ile kullanabileceğiniz gibi salatalarınızda kullanabilir ya da nane yapraklarını direk çiğneyebilirsiniz.
ZENCEFİL
Zencefil mide asidini emerek yanmada aktif olan sinirleri gevşetir. Zencefili yemeklerinize baharat olarak kullanabilir ya da taze zencefili doğrudan yemeklerinize rendeleyebilirsiniz. Zencefili çay hali ile tüketerek de mide yanmasını hafifletebilirsiniz.
ELMA SİRKESİ
Yemeklerden sonra seyrelttiğiniz elma sirkesi mide yanması ve ekşime durumuna karşı alabileceğiniz önlemlerden biridir.
MEYAN KÖKÜ
Yemek borusunu mide asidinin sebep olduğu hasardan korumak için meyan kökü kullanılabilir. Aşırı tüketiminden kaçınmak önemlidir. Çünkü tansiyonu yükseltme ve vücudun potasyum oranında azalma gibi semptomlara neden olabilir.
ŞEKERSİZ SAKIZ
Yemeklerin ardından şekersiz sakız çiğnemek mide ekşimesi, yanmasını azaltmada etkili yöntemlerden biridir. Sakız tükürüğü ve yutma refleksini arttırır. Böylelikle mide asidi yemek borusundan seyreltilerek temizlenir.
KARBONATLI SU
Karbonatlı su mide asidini önlemde etkili doğal ürünlerden biridir. Bir bardak suya bir çay kaşığı karbonatı ekleyerek yavaşça tüketebilirsiniz.
MİDE YANMASINI NE KESER?
Mide yanması rahatsızlığında beslenmenin ne kadar önemli olduğunu birçok kez vurguladık. Bunun dışında mide yanması şikayetinizi en azından doktora gidene kadar hafifletmek için hafif egzersizler yapabilirsiniz. Ağır ve yağlı yiyeceklerden mümkün olduğu kadar kaçınmak fastfood gıdalardan da bir müddet uzaklaşmakta fayda vardır. Alkol ve sigara kullanımını durdurmanız gerekir. Şayet laktoz alerjiniz yoksa kefir tüketerek midenizi rahatlamasını sağlayabilirsiniz. Meyve olarak muz, armut tüketebilir ve yeşil salataları beslenmenize dahil edebilirsiniz. Patates suyu, ve doğal yoğurtta mide yanması sorununuzla baş etmenizi kolaylaştıracaktır.
