Saç dökülmesi neden olur? Saç dökülmesine iyi gelen besinler nelerdir?

Saç dökülmesi veya seyrelmesi, günümüzde hem kadınları hem de erkekleri olumsuz yönde etkileyen en yaygın sorunlardan biridir. Hafif veya orta dereceli saç dökülmesi, saçlarda seyrelme olarak da adlandırılır ve günümüzde birçok insanın karşılaştığı bir problemdir. Peki, saçlarda seyreklik neden olur? Saç dökülmesini durduran besinler neler?

Uzmanlara, saç seyrelmesini günümüzde en sık karşılaşılan deri hastalıklarından bir tanesi olduğunu belirtiyor. Bu deri hastalığı için doğru tedavi yöntemini belirlemek için mutlaka bir doktora başvurulmalı ve saç dökülmesinin nedeni araştırılmalıdır. Gün içinde 50 ile 100 saç telinin dökülmesi oldukça normaldir. Saç incelmesine ciddi boyutlarda katkıda bulunan yaşam tarzı alışkanlıkları bulunmaktadır. Bunlar:

Bakan Memişoğlu duyurdu: Erzincan Devlet Hastanesi’nin ne zaman açılacak?

·         Saç şekli vermek için kullanılan sprey, waks, köpük gibi yoğun kimyasal içerikli ürünleri sık sık saça sürmek

·         Saç rengini değiştirmek için kullanılan açıcı boyaların verdiği zararlar

·         Yine saç şekli vermek için kullanılan düzleştirici, maşa gibi ürünlerin sıklıkla kullanımı

·         Sürekli saçları bağlamak veya topuz yapmak

·         Kişinin beslenmesinde demir, folik asit ve diğer minerallerin yetersiz olması

·         Stres, kortizol gibi hormonlardaki artışa saç incelmesine neden olur. Ayrıca aşırı stres hormonu, saç köklerinden çıkmaya çalışan yeni tüyleri öldürerek zarar verir.

Saçların incelmesi ve seyrelmesine neden olan diğer faktörleri ise şu şekildedir;

·         Ani hormonal değişiklikler yani doğum yapmak gibi

·         Bazı otoimnun hastalıkların oluşumu

·         Kişinin bağışıklık sistemi zayıf düşmesi

Peki, saç dökülmesine iyi gelen besinler nelerdir?

Kişilerde en çok ta kadınlarda oluşan demir eksikliği saç dökülmesinde en çok görülen nedenlerden biri olarak karşımıza çıkar. Ayrıca vücutta diğer vitamin ve minerallerin eksik olması da saç dökülmesine yol açar. Saç dökülmesini engellemek için beslenme düzeninize aşağıdaki besinleri ekleyerek saçlarınızın sağlıklı ve gür olmasına yardımcı olabilirsiniz. Bu besinler;

·         Ispanak, roka, pazı gibi koyu yeşil yapraklı sebzeler

·         Sarımsak

·         Havuç

·         Ceviz

·         Fındık ve badem gibi kuruyemişler

·         Soğan

·         Tavuk ve hindi eti gibi protein kaynakları

·         Fasulye

·         Balık ve diğer deniz ürünler

·         Portakal, greyfurt, çilek, karpuz gibi C vitamini içeren meyveler