Armut; kalp sağlığı açısından çok önemli olan potasyum sayesinde kan basıncını düzenlemeye yardımcı oluyor.
Uzman Diyetisyen Pınar Demirkaya armudun kalp sağlığı üzerindeki etkisi hakkında bilgiler verdi.
Armut, Pyrus türüne ait meyve veren bir ağaç olup, bu ağacın meyvesidir. Genellikle yumuşak, sulu ayrıca tatlı bir lezzete sahip olan armutlar, dünya çapında popüler bir meyve çeşididir. Pyrus türüne ait ağaçların meyve verdiği bu meyveler, genellikle elma veya armut şeklinde olabilirken, bir dizi farklı çeşidi bulunuyor.
Armutlar, birçok farklı renkte ve tatlarda olabiliyor. Bazı armut türleri tatlı ve suluyken, bazıları daha ekşi olabiliyor. Bu meyveler genellikle sonbahar aylarında olgunlaşarak, tüketiliyor. Ülkeden ülkeye, bölgeden bölgeye farklılık gösteren armut çeşitleri bulunuyor.
Armutlar, içerisindeki lif, C vitamini ve antioksidanlar gibi besin maddeleriyle oldukça besleyicidir. Sindirim sistemine yardımcı oluyor. Bağışıklık sistemini destekliyor. İçerisinde bulunan antioksidanlar sayesinde vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı koruyor.
Taze olarak doğrudan tüketildiği gibi, tatlıların, reçellerin, kompostoların ve çeşitli yemeklerin yapımında da kullanılıyor. Armudun çeşitli kullanım alanları bulunurken, sağlıklı bir beslenme programının bir parçası olarak tercih ediliyor.
ARMUDUN KALBE YARARLARI:
Armudun düşük kalorili olması ve lif açısından zengin olması sindirim sistemine yardımcı oluyor.
Sindirim sağlığını destekliyor. Kabızlığı önler ve kalp sağlığını iyileştiriyor. Armudun içinde bulunan antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerle mücadele ediyor. Hücresel hasarı azaltıyor. Bu da kalp hastalığı riskini azaltıyor. Kalp sağlığı açısından çok önemli olan potasyum sayesinde kan basıncını düzenlemeye yardımcı oluyor. Armudun doğal potasyum kaynağı olması, kan basıncını dengeleyerek kalp sağlığını koruyor. Armut, içerdiği pektin ve lifler, kolesterol seviyelerini düşürüyor. Düşük kolesterol seviyeleri kalp sağlığı için önemli olmasıyla, kalp hastalığı riskini azaltıyor. Düşük glisemik endekse sahip olan armut bu sayede kan şekerinin ani yükselmesini önlüyor. Dengeli kan şekeri seviyeleri, kalp sağlığı üzerinde olumlu etkilere sahip oluyor. Potasyum, C vitamini ve K vitamini gibi önemli mineraller ile vitaminler açısından zengin olan armut, genel sağlık için faydalı oluyor. Dolayısıyla kalp sağlığını destekler.
