Faydalı diye yenilen kabak çekirdeği, 1 avuçtan fazla tüketildiğinde bağırsak sağlığı üzerinde olumsuz etkileri bulunuyor.
Kabak ve kabak çekirdeği, sağlıklı beslenmenin üzerinde olumlu etkisi olduğu biliniyor. İçerisinde bulunan zengin besin değerleri ile birçok fayda sağlıyor. Yalnız, yapılan yeni araştırmalara göre kabak çekirdeğinin fazla tüketildiği zaman bağırsak sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olduğunu ortaya çıktı.
Kabak çekirdeği, lif açısından oldukça zengin besin kaynağıdır. Lif, bağırsak hareketlerini düzenleyerek, sindirim sisteminin sağlıklı ve düzenli çalışmasına yardımcı oluyor. Bunun yanı sıra aşırı miktarda kabak çekirdeği tüketildiğinde bağırsak sorunlarına yol açıyor. Özellikle gaz ve şişkinlik gibi hastalıklara sebep oluyor.
Ayrıca, tek seferde fazlaca kabak çekirdeği tüketmek şiddetli kabızlığa neden oluyor. Lifin fazla alınmasıyla sindirim sisteminin yavaşlamasına veya dışkının katılaşmasına sebep oluyor. Bu da kabızlık problemini beraberinde getiriyor.
Uzmanlar, günlük olarak 1 avuçtan fazla kabak çekirdeği tüketmemeyi öneriyor. Bu miktar, vücudun ihtiyaç duyacağı lifi karşılamaya yetecek kadar oluyor.
1 AVUÇ TÜKETİN
Kabak çekirdeğinin günde 1 avuç tüketmenin önemine vurgu yapıldı.
KABAK ÇEKİRDİĞİNİ DENGELİ TÜKETİLDİĞİNDE FAYDALARI
-Uykuyu düzenini iyileştiriyor.
-Diyet atıştırmalığı için uygun ara öğündür.
-Parazitlerin vücuttan atılmasını sağlıyor.
-Antioksidan bakımından oldukça zengindir.
-Diyabet riskini azaltıyor.
-Antikanser özellikleri bulunuyor.
-Kötü kolesterol seviyelerini düşürüyor.
-Mesane sağlığına oldukça yararlıdır.
