Çoğu topluma göre bereketin temsili olan narın sağlık için çok fazla faydası bulunuyor.
İçerisinde bulunan zengin antioksidanlar sayesinde nar, diyetlerde rahatlıkla tüketilebilir. Ayrıca sindirim sistemini düzenleyerek, hazımsızlık sorununu ortadan kaldırıyor.
Uzman Diyetisyen N. Sinem Türkmen, narın faydaları hakkında bilgiler verdi.
Kış meyveleri içerisinde şifa deposu olan nar, sağlık açısından son derece önemlidir. Memorial Şişli Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uzman Diyetisyen N. Sinem Türkmen, narın yayarları hakkında bilgi verdi.
NAR ÇOK FAZLA ANTİOKSİDAN İÇERİYOR
Nar en yararlı meyveler arasında yer alıyor. Narın içerisinde; lif, B6, B1, B2, B3, B5, C, E, K vitaminiyle birlikte kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum, çinko bulunuyor. Nar için vitamin ve mineral deposu olduğunu söylenilebilir. Çoğu besinden üç katı fazla antioksidan içeriyor. Antioksidanlar, vücut hücrelerini serbest radikallerin vereceği hasarlardan koruyor.
NARIN SAĞLIĞA FAYDALARI:
Yüksek tansiyonu düşürüyor. Yüksek tansiyon, kalp krizi ve felçlerin ileri gelen sebeplerinden birisidir. Düzenli nar tüketimiyle kan basıncını düşürmesi yönünde araştırmalar bulunuyor. Nardaki bileşiklerin iltihap önleyici etkisi bulunuyor. Eklemlerle ilgili sorunlarda narın fayda sağlıyor. Kanser riskini azaltır: Narın içerisinde bulunan antioksidan sayesinde; prostat, mide kanseri, kolon kanseri, akciğer kanseri, meme kanseri üzerinde olumlu faydalar sağladığı çeşitli çalışmalarca gösteriliyor. Narın sindirim sistemi üzerine olumlu faydaları bulunuyor. Antibakteriyel ve antiviral etkisiyle bağırsaklardaki zararlı bakterileri oluşumunu engelliyor. Şişkinlik ve kabızlığı da önlüyor.
