Cilt kuruluğu birçok farklı etmen nedeniyle ortaya çıkıyor. Bunların başında; yetersiz sıvı tüketimi ile çevresel etmenler bulunuyor.
Çevresel etmenlerin içerisindeyse özellikle soğuk havalar, kaloriferler nedeniyle havanın kuruması ve sıcak alınan duşlar bulunuyor. Cildin kurumasıyla kaşıntı, yanma ayrıca kızarıklık gibi bulgulara sebebiyet veriyor. Bunların önlenmesiyle, cildin ihtiyacı olan nemi geri kazanması için ise uygulanabilecek 6 adım bulunuyor.
NEMLENDİRME
Özellikle soğuk havaların, güneşin ve ısıtıcılar nedeniyle kuruyan cildin nemlendirilmesi oldukça önemlidir. Nemlendiricilerin düzenli olarak kullanılması gerekiyor. Kullanılan nemlendiricilerin ciltle uyumlu olmasına da dikkat edilmesi gerekiyor. Eğer cilde ihtiyacı olan nem sağlanmazsa erken yaşlanma belirtileri başta olmak üzere birçok sorun yaşanıyor.
SU TÜKETİMİ
Su tüketimi vücut için ne kadar önemli olduğu herkes tarafından biliniyor. Bu durum cildin kurumasını önlemek içinde oldukça önemlidir. Kış aylarında da vücudun işlevlerini yerine getirmesi ayrıca cildin kurumaması için yeterli miktarda su tüketilmesi gerekiyor.
BANYO SÜRELERİNİ KISALTMAK
Duş almak herkesi rahatlatan olayların başında geliyor. Özellikle kış aylarında sıcak suyla alınan duşlar çoğu kişi tarafından vazgeçilmezdir. Ancak hem sıcak su hem de duş jelleri ile sabunlar cildin kurumasında sebep oluyor. Bunun için duş süresinin 10 dakikayla sınırlandırılması gerekiyor. Ayrıca duş suyu sıcaklığının ise ılık olarak ayarlanması cilde zarar vermeyeceği için daha az kurluk oluşmasını sağlıyor. Duş sonrasındaysa; vücut henüz nemliyken cilt tipine uygun olan nemlendiricinin kullanılması gerekiyor.
SABUNLARDAN UZAK DURUN
Sabun her ne kadar yüzyıllardır kullanılan bir temizlik malzemesi olsa da cilt, kullanımı için uygun değildir. Bunun nedeniyse; sabunun cilt için uygun olan PH seviyesine uygun olmamasıdır.
Eğer vücut temizliği için sabun tercih edilecekse o zaman PH değeri ayrıca içerisindeki yağlara dikkat edilmesi gerekiyor. Kullanılacak sabunun PH seviyesinin 5.5 olmasıyla vücudu nemlendiren yağlar içermesi gerekiyor.
KESE VE PEELİNG UYGULAMAYIN
Kış dönemlerinde; ilerleyen yaşlarda peeling ve kese uygulamasından vazgeçilmesi gerekiyor. Soğuk havaların cildi tahriş etmesi sebebiyle kese veya peeling uygulanması cilt tahrişini artıyor. Diğer bir yandan ilerleyen yaşlarda cilt inceldiği ayrıca sıkılığını kaybettiği için kese ile peeling uygulamak cildin tahriş olmasına hatta yaraların oluşmasına sebep oluyor.
MEYVE VE SEBZE TÜKETİMİNİ ARTTIRIN
Cilt sadece dışarıdan değil, içeriden beslenmesi gerekiyor. Bunun içinde sebze ile meyve porsiyonlarının arttırılması gerekiyor. Bunun nedeniyse meyve ile sebzelerde bulunan yüksek mineral ve vitamin değerlerinin cildin beslenmesini ayrıca daha sağlıklı olmasını sağlaması gerekiyor. C vitamini cilt için antioksidan özellikler taşıyor. Yeterli miktarda C vitamini tüketilmesiyse cilt problemlerini azaltarak, cildin daha genç ve enerjik görünmesine yardımcı oluyor.
