Yüzme zevkli bir spor aktivitesi olması sebebiyle aynı zamanda sağlığa birçok fayda sunması nedeniyle popülerliği her geçen gün artıyor.
Vücudun neredeyse tamamını çalıştıran yüzme sporu, fiziksel ve zihinsel açıdan birçok avantaj sunuyor.
YÜZME KALP HASTALIĞI RİSKİNİ AZALTIYOR
Yüzme kalp ve damar sisteminizi etkin bir biçimde çalıştırıyor. Su içinde yapılan bu egzersiz kan dolaşımını hızlandırarak, kalp kaslarını güçlendiriyor. Genel kardiyovasküler sağlığı iyileştiriyor. Düzenli yüzme kalp hastalığı riskini azaltıyor. Düzenli yüzme kan basıncını dengeliyor.
YÜZME VÜCUDUN ŞEKİLLENMESİNİ SAĞLIYOR
Yüzme tüm vücut kaslarının çalışmasını sağlıyor. Suda geçirilen zaman karın, sırt, kollar, bacaklar ve omuzları içeren bir dizi kas grubunu güçlendirmek için mükemmel bir seçenektir. Su direnci kasların güçlenmesini teşvik ediyor. Ayrıca vücudun daha fit ve şekillenmiş olmasını sağlıyor.
YÜZME AKCİĞER KAPASİTESİNİ ARTIRIYOR
Yüzme solunum sistemini güçlendirerek, akciğer kapasitesini artırıyor. Suda yapılan egzersiz solunum kaslarını güçlendiriyor. Daha derin ve etkili nefes almanıza yardımcı oluyor. Daha fazla oksijen almak, enerji seviyelerinizi artırarak, dayanıklılığınızı geliştiriyor.
